每个人在生活和学习中都会感到焦虑，例如在备考、在众人面前演讲和处理人际关系时。适度的焦虑能让我们保持“战斗状态”去应对各种困难和挑战，但过度的焦虑会阻碍我们的身心发展。

《没什么大不了》这本书借助风格幽默、明快的插图，根据生理学、心理学等领域的科学知识，解释了焦虑产生的机制，并介绍了使心灵平静的方法。同时，它也用极其幽默、可爱的方式讲述了焦虑相关的问题，并提供了9种“焦虑修复工具”，如呼吸法、烦恼日记、肌肉放松，可视化等等，能够帮助我们获得身心的平静。

图文改编自：豆瓣读书